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Les changements de saison ne sont pas toujours agréables à vivre pour le corps. Ce dernier doit faire face à un nouveau rythme, compte tenu des conditions climatiques et des températures qui changent. De même, les variations de lumière peuvent perturber nos hormones. Il est donc crucial donc de s’adapter au retour des saisons chaudes ou fraîches. Vous pouvez agir pour que la transition se passe bien en adoptant simplement les bons gestes. Pour bien vivre le retour des saisons fraîches, découvrez nos meilleurs conseils pour vous préparer en conséquence.
Optez pour une couette légère qui apporte de la chaleur
Pour bien dormir pendant l’hiver, vous devez penser à changer certains accessoires de votre literie. Pensez notamment à opter pour une couette légère qui apporte de la chaleur, recommandée pour maintenir un niveau de température corporelle idéal.
La couette légère : un allié indispensable pour un bon sommeil
La couette respirante est un incontournable si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil pendant l’hiver. Il s’agit idéalement d’une couette légère mais chaude, qui laisse circuler l’air dans votre lit. À ce titre, elle est particulièrement conseillée aux personnes qui ont tendance à transpirer la nuit, ou si vous êtes particulièrement sensible au froid.
En plus de vous apporter un sommeil réparateur durant l’hiver, une bonne couette évite la prolifération des acariens. Ces derniers peuvent être à l’origine de plusieurs problèmes, comme les crises d’asthme, les écoulements nasaux, les problèmes d’eczéma ou même certains troubles oculaires.
Les matières à privilégier pour une couette respirante
Avant de choisir une couette chaude, vous devez vous attarder sur les matières utilisées. Vous devez tout d’abord choisir entre une couette faite de matériaux naturels ou synthétiques. Les deux ont des avantages spécifiques, vous pourrez facilement trouver une couette légère et respirante qui vous convient en les comparant.
Si vous optez pour une matière naturelle, alors privilégiez le duvet ou les plumes, de canard ou d’oie notamment. Ces couettes sont thermorégulatrices, douces, absorbantes, moelleuses et légères. Elles sont également confortables et gonflantes et naturellement anti-acariens.
En revanche, les personnes allergiques aux acariens peuvent aussi opter pour un garnissage en fibre synthétique. Nous vous recommandons toutefois de choisir une couette en fibres creuses, de préférence thermocollées et siliconées, qui laissent circuler l’air. Les fibres pleines sont déconseillées, car elles emprisonnent l’humidité et la chaleur dans le lit.
Comment trouver une couette de qualité ?
Trouver une couette de qualité peut être complexe au vu des multiples modèles disponibles sur le marché. Pour faire le bon choix, vous devez vérifier certains points essentiels. Il s’agira en premier lieu de porter une attention particulière à l’enveloppe : vous devez opter pour une enveloppe de qualité qui laisse circuler l’air dans le garnissage.
De même, pensez à vous renseigner sur le grammage de la couette. Exprimé en gramme par mètre carré, le grammage indique si la couette est lourde ou légère. Plus le chiffre est élevé et plus la couette est chaude. Une couette de qualité a en général un grammage plus faible qu’une couette synthétique pour un même apport de chaleur. Une couette de ce type peut aider certaines personnes à trouver le sommeil grâce à sa capacité enveloppante, mais pour la plupart il est généralement recommandé de se tourner vers les modèles plus légers.
N’hésitez pas non plus à faire le choix de la fabrication française pour votre couette. En plus de soutenir l’économie de notre pays, vous aurez aussi l’assurance de la qualité et d’un savoir-faire traditionnel. Les labels sont aussi un gage de qualité, comme le label Oeko Tex 100 ou OFG.
C’est le moment idéal pour acheter de nouveaux plaids
Disposés sur votre canapé, les plaids sont parfaits pour créer une atmosphère chaleureuse de saison. Vous pouvez ainsi facilement rester au chaud pendant les longues soirées d’hiver, enveloppé dans votre plaid avec un bon livre. À l’arrivée des premiers froids, vous devez alors vous pencher sur la question. Votre choix doit se faire selon certains critères spécifiques comme la matière, les dimensions ou le style.
La matière de votre nouveau plaid
Pour qu’un plaid remplisse sa fonction en hiver, vous pouvez privilégier la polaire, une matière incontournable pour rester au chaud. Les belles matières naturelles comme la laine sont aussi d’excellentes alternatives. Mohair, alpaga, ces matières possèdent un grand pouvoir isolant. Vous pouvez à l’inverse opter pour des matières synthétiques comme le polyester ou l’acrylique si vous cherchez un plaid facile à entretenir.
Les dimensions
Selon l’usage que vous ferez de votre plaid, vous devez réfléchir à ses dimensions. Si vous le disposez sur votre lit ou canapé, choisissez un modèle suffisamment grand pour couvrir la surface concernée. Si vous préférez vous envelopper dans votre plaid sur le canapé, il vous faut un plaid qui vous couvrira jusqu’au bout des orteils !
Le style
Pour vous tenir au chaud avec style, la tendance des plaids en fausse fourrure est tout indiquée. Blanc, tigré, marron, le choix est vaste. Pour un style bohème, tournez-vous vers un plaid orné de pompons ou de franges. Si vous appréciez plutôt le style ethnique, vous pouvez privilégier les teintes chaleureuses et les plaids à motifs.
Les meilleures matières pour des vêtements qui tiennent chaud
Certaines matières sont connues pour être efficaces contre le froid. Ainsi, pour des pulls qui vous tiendront au chaud tout l’hiver, vous devez opter pour la laine, le cachemire, et des sous-vêtements en soie par exemple.
La laine
La laine est une matière à la fois régulatrice et thermique. Une laine de qualité est douce, elle est agréable à porter et préserve votre chaleur corporelle. On distingue notamment la laine mérinos, très utilisée pour les vêtements chauds. Elle possède également des propriétés antibactériennes. De même, la laine mohair est à la fois solide et thermorégulatrice.
Le cachemire
Le cachemire est l’une des laines les plus appréciées pendant les saisons fraîches. En plus d’être chaud, il est soyeux, confortable et fin. Cette matière 100 % naturelle est particulièrement adaptée aux peaux sensibles qui apprécieront sa douceur légendaire.
La soie
La soie est une autre matière naturelle tout à fait appropriée pour l’hiver, mais pas seulement ! Elle a en effet la capacité de vous laisser au frais pendant l’été et de protéger du froid durant l’hiver. Cependant, il s’agit d’une matière fragile et délicate, il est donc recommandé de laver vos vêtements en soie à la main plutôt qu’à la machine.
Trouvez un manteau de qualité pour l’hiver
Le manteau est l’un des incontournables à prévoir pour l’arrivée de l’hiver. Pour cela, nous vous recommandons de prioriser les manteaux en laine, qui maintiennent au chaud grâce aux propriétés de cette matière : les manteaux en cachemire ou en alpaga sont ainsi très appréciés. Vous pouvez toutefois opter pour un mélange des matières, par exemple, pour un mélange naturel/synthétique, nous vous recommandons le ratio 80/20 ou 70/30.
En réalité, si vous optez pour un manteau avec plus de 30 % de matière synthétique, le vêtement ne sera plus assez chaud. Ne négligez donc pas de lire la composition sur l’étiquette avant de faire votre choix. Il existe de nombreux styles de manteaux chauds pour l’hiver, entre les parkas et les duffle-coats, vous trouverez forcément votre bonheur. Les doudounes garnies de duvet sont très tendance en ce moment, et particulièrement chaudes !
Quelques recettes de boissons chaudes délicieuses
Outre les vêtements à choisir pour les saisons froides, vous pouvez vous réchauffer en vous préparant quelques boissons chaudes revigorantes. Entre le café viennois, le cidre chaud ou le chocolat aux épices, il existe une multitude de recettes que vous pouvez réaliser quand il fait froid. Le fameux pumpkin spice latte vous réconforte dès l’automne, et le lait d’or au curcuma boostera vos défenses immunitaires.
Le chocolat chaud à la lavande est une recette originale pour un maximum de réconfort pendant l’hiver. Faites chauffer du lait à feux doux en y ajoutant une cuillerée de lavande comestible. Laissez infuser pendant quelques minutes avant de filtrer à l’aide d’une passoire. Il suffira ensuite d’y ajouter la quantité de chocolat souhaitée, et voilà ! N’hésitez pas à ajouter à votre préparation une touche de crème fouettée pour un effet encore plus gourmand.
Enfin, avant le coucher, vous pouvez vous préparer un lait aux épices et à la vanille. Le lait d’amande, l’extrait de vanille, le sirop d’érable et la noix de muscade sont les principaux ingrédients pour réussir la préparation de cette boisson qui contribuera, elle aussi, à de douces et paisibles nuits d’hiver.
