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Le massage de drainage lymphatique ou massage drainant est un massage doux utilisé pour soulager les gonflements douloureux des bras et des jambes causés par le lymphœdème.
Le système lymphatique qui protège le corps des infections et des maladies est essentiel pour un système immunitaire sain. Il peut se bloquer pour diverses raisons telles que des infections, des blessures ou un traitement contre le cancer.
Un système lymphatique obstrué peut provoquer les problèmes suivants :
- Fatigue
- Problèmes de peau
- Insomnie
- Stress
- Problèmes digestifs
- Migraines et autres problèmes
Le massage de drainage lymphatique, également connu sous le nom de drainage lymphatique manuel, aide au mouvement du fluide lymphatique qui contribue aux éléments suivants :
- La circulation sanguine
- La régénération des tissus
- La production de collagène
- La guérison globale du corps
- La guérison de certaines maladies
Cette technique puissante, mais subtile, peut :
- Réduire ou prévenir la rétention d’eau ;
- Améliorer l’élimination des toxines et des déchets des tissus du corps ;
- Stimuler la fonction globale de notre système immunitaire ;
- Réduire les gonflements et améliorer la circulation lymphatique dans tout le corps.
En dehors de ce qui précède, le massage de drainage lymphatique offre les avantages suivants en plus d’un meilleur tonus musculaire :
- Le drainage lymphatique est le plus souvent utilisé pour traiter le lymphœdème, une affection qui provoque des gonflements, le plus souvent dans les bras et les jambes. Une étude a découvert que la combinaison du massage lymphatique avec la compression aide à réduire le gonflement chez les personnes atteintes de lymphoedème ;
- Selon certaines recherches, ce type de massage peut aider à traiter la fibromyalgie et les blessures orthopédiques. Il est particulièrement utile lorsque la douleur empêche l’utilisation de techniques de massage à pression plus profonde ;
- L’un des avantages les plus médiatisés du drainage lymphatique est sa capacité à soulager la rétention d’eau. Le massage de drainage lymphatique agit en douceur pour libérer l’accumulation d’eau et réduire les ballonnements chez les personnes concernées.
- Il permet une bonne circulation des vaisseaux lymphatiques, ce qui entraîne une amélioration de l’immunité pour combattre les infections ;
- Le massage de drainage lymphatique améliore la fonction du système digestif en l’aidant à absorber les graisses alimentaires ;
- Ce massage aide à la récupération des tissus après une intervention chirurgicale.
- Il peut être bénéfique pour la peau en réduisant l’apparence des vergetures et de la cellulite, ainsi qu’en nettoyant les pores et en réduisant l’acné ;
- Le massage de drainage lymphatique améliore l’équilibre hormonal ;
- Il soulage le stress et induit des sentiments de relaxation profonde ;
- Le massage de drainage lymphatique améliore la régénération des tissus pour les blessures sportives en augmentant les niveaux d’énergie ;
- Il réduit les douleurs mammaires chez les mères allaitantes, permettant un allaitement plus efficace ;
- Le massage de drainage lymphatique est particulièrement bénéfique pour les personnes à mobilité réduite ou alitées.
Boire beaucoup d’eau pour obtenir les meilleurs résultats du massage de drainage lymphatique. En outre, incluez beaucoup de fruits et de légumes dans votre alimentation et limitez votre consommation d’aliments transformés. Maintenir une activité physique permet de maximiser les bienfaits de ce traitement.
Comment le massage de drainage lymphatique est-il effectué ?
Le massage de drainage lymphatique implique une pression douce pour améliorer la circulation lymphatique et peut être effectué de deux manières :
- Massage manuel
- Le massage de drainage lymphatique peut être effectué manuellement en utilisant des mouvements rythmiques très légers pour faire circuler la lymphe dans la bonne direction ;
- Le kinésithérapeute étire doucement votre peau avec ses doigts et ses mains plates pour encourager la circulation de la lymphe ;
- Une séance typique peut durer entre 30 et 90 minutes, en fonction des besoins de la personne et des zones du corps à traiter ;
- Il est préférable de consulter un praticien formé qui peut effectuer les mouvements appropriés à votre état ou vous enseigner certaines techniques que vous pouvez utiliser à la maison.
- Pressothérapie
- Le dispositif de pressothérapie ressemble à une paire de manchons en velcro qui peuvent être utilisés pour couvrir les jambes, l’abdomen ou les bras ;
- Les manches sont densément remplies de chambres, qui sont ensuite reliées à un compresseur d’air qui remplit les chambres d’air de façon intermittente ;
- Lorsque l’air circule, il crée des ondes lentes et pressurisées qui imitent la façon dont le tissu musculaire lisse pompe le liquide lymphatique dans tout le corps.
Le massage de drainage lymphatique peut encourager la circulation de la lymphe stagnante, ce qui fait que vous vous sentez encore plus fatigué ou léthargique juste après le massage.
Par conséquent, allez-y doucement et reposez-vous après le massage. Si vous avez bénéficié d’un massage de drainage lymphatique, vous devriez constater une diminution de l’enflure et éventuellement une augmentation de l’énergie un jour ou deux plus tard.
Boire beaucoup d’eau et faire de l’exercice peut aider votre système lymphatique à fonctionner correctement mais il est bénéfique d’avoir des massages d’entretien supplémentaires, en particulier pendant la période de récupération après une chirurgie.
Qui ne devrait pas subir un massage de drainage lymphatique ?
Les médecins déconseillent aux personnes présentant les pathologies suivantes de recourir au massage par drainage lymphatique :
- Insuffisance cardiaque congestive ;
- Histoire de caillots sanguins ou d’accidents vasculaires cérébraux ;
- Infection courante ;
- Problèmes de foie ;
- Problèmes de rein.
Ces personnes peuvent toutefois demander l’autorisation de leur médecin si elles ont besoin d’un massage pour des parties spécifiques du corps.