Vitamines prénatales : mes vitamines d’origine alimentaire préférées

Prenez-vous une vitamine prénatale issue d’aliments réels ?…ou votre prénatal est-il composé de vitamines synthétiques, ” créées en usine ” ? .

Dans ce billet, je vais discuter de la différence.

J’espère également vous aider à choisir des vitamines qui fourniront à votre corps et à votre bébé une nutrition optimale !

 

Pourquoi des vitamines prénatales ?

Les vitamines prénatales sont devenues la norme en matière de bons soins prénataux. Pourquoi ?

Parce qu’une bonne nutrition pendant la grossesse et l’allaitement est tellement importante !

À tel point que votre médecin ou votre sage-femme insistera sur l’importance d’une vitamine prénatale pendant votre grossesse ainsi que pendant l’allaitement.

Dans un monde parfait, nous devrions tirer toute notre nutrition des aliments que nous mangeons. Cependant, dans notre monde moderne, ce n’est pas souvent le cas.

Il y a plusieurs raisons à cela : 

  • un mode de vie actif ; 
  • des aliments hautement transformés ; 
  • un manque d’éducation nutritionnelle ;
  • et un sol appauvri en nutriments.

À moins que vous ne soyez super assidu à votre régime alimentaire, vous devez absolument vous supplémenter en vitamines prénatales de qualité supérieure.

Toutefois, rappelez-vous… toutes les vitamines prénatales ne sont pas les mêmes !

Ce post est destiné à des fins éducatives uniquement. Il n’est pas destiné à se substituer à un avis médical ou nutritionnel professionnel. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, veuillez demander l’avis d’un professionnel de santé avant de décider des compléments prénataux qui vous conviennent le mieux !

 

Comment choisir les meilleures vitamines prénatales ?

Ce n’est pas parce que l’étiquette indique “vitamines prénatales” que c’est naturel ou même sain !

De nombreuses marques populaires ne sont que des vitamines synthétiques, “créées en usine”, et non des nutriments naturels issus de l’alimentation.

Les recherches ont montré que les formes synthétiques de vitamines sont très différentes des vitamines naturelles issues de l’alimentation.

Les vitamines d’origine alimentaire sont plus facilement reconnues et absorbées par l’organisme alors que les vitamines synthétiques réagissent très différemment dans l’organisme. Il a également été démontré qu’elles sont inférieures aux vitamines naturelles d’un point de vue nutritionnel. 

Voici mes 3 meilleurs choix pour une vitamine prénatale à base d’aliments :

  • Mega-Food Baby and Me Prenatal Vitamins ;
  • Recherche d’une santé optimale prénatale ;
  • Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal Multivitamin.

Elles offrent chacune des avantages et des inconvénients différents. Par exemple, certains ont des herbes ou des probiotiques ajoutés. Certains peuvent être plus ou moins riches en fer, etc.

Considérez vos besoins alimentaires lorsque vous choisissez la meilleure option pour vous. Notez également le dosage spécifique de chaque marque.

Certaines vitamines prénatales nécessitent que vous preniez plus de comprimés par jour. L’avantage de cette solution est qu’il peut être plus facile pour la digestion de répartir le dosage sur toute la journée. 

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