On le sait tous, le tabac est extrêmement nocif pour la santé. En plus de réduire le souffle et de ternir la peau, la cigarette est à l’origine de cancers et de maladies cardiovasculaires. Pour rester en forme et limiter les risques de tomber malade, il est impératif d’arrêter de fumer. Cet article a pour objectif de vous montrer comment l’arrêt du tabac provoque une amélioration de votre santé.
Les dangers du tabac
La cigarette tue environ 66 000 personnes en France chaque année. Le danger vient des très nombreuses substances chimiques présentes naturellement dans le tabac et de celles qui sont ajoutées par les industriels. Il en existe plus de 4 000, mais nous pouvons citer les goudrons, le mercure, l’acide cyanhydrique, l’acétone et l’arsenic. Arrivées jusqu’aux poumons par la fumée inhalée, ces substances toxiques pénètrent dans le sang et sont à l’origine de cancers, de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. La cigarette est dangereuse pour quasiment tous les organes du corps. Elle peut être à l’origine du cancer des poumons, des bronches, de la gorge, de la langue et de la bouche. Elle peut aussi être la cause de maladies cardiovasculaires comme l’AVC et l’infarctus, ou bien encore de maladies respiratoires comme l’emphysème et les bronchopathies chroniques obstructives. Le tabac diminue la fertilité et est un véritable danger pour la grossesse. Il favorise les maladies de la gencive, provoque le déchaussement dentaire. Sans oublier la peau, qui se ternit et se ride beaucoup plus facilement. Pour éviter tout cela, il est impératif d’arrêter de fumer le plus tôt possible. Si la démarche s’avère compliquée pour les fumeurs fortement dépendants à la nicotine, il est intéressant de s’intéresser à la cigarette électronique comme solution pour faire une croix sur la cigarette, voir le lien. Selon les études, la vape est 95% moins nocive que le tabac et elle permet une transition en douceur grâce à l’utilisation de e-liquide contenant de la nicotine dont le taux est à ajuster jusqu’au sevrage.
Les bienfaits de l’arrêt du tabac pour la santé
Lorsqu’une personne arrête de fumer, son corps commence à se désintoxiquer de manière naturelle. Petit à petit, il reprend alors un fonctionnement normal. Voici quelques changements positifs provoqués par l’arrêt du tabac, de bonnes raisons d’en finir au plus vite avec cette mauvaise habitude. En ce qui concerne :
- les effets à court terme, la tension artérielle et la fréquence cardiaque baissent et redeviennent normales seulement 20 minutes après avoir fumé sa dernière cigarette ;
- après 8 heures, la quantité de monoxyde de carbone et de nicotine présente dans le sang est réduite de moitié, et l’oxygène est à nouveau transporté normalement vers les cellules ;
- de 24 à 48 heures après l’arrêt de la cigarette, le monoxyde de carbone et la nicotine sont expulsés de l’organisme. C’est aussi lors de cet intervalle que les poumons rejettent les résidus de fumée et que les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer. 72 heures après, on constate qu’il est plus facile de respirer et que l’énergie augmente ;
- de 2 semaines à 9 mois après l’arrêt de la cigarette, la circulation sanguine s’améliore, il est plus facile de faire des efforts, la toux disparaît et l’organisme est plus apte à lutter contre les infections et les virus ;
- au bout d’un an, le risque de développer une maladie cardiovasculaire est réduit de moitié.
Lors des années qui suivent, relevons les trois importants points suivants :
- le risque de développer un cancer de la bouche, de la gorge et de l’œsophage diminue de moitié 5 ans après l’arrêt du tabac les cellules précancéreuses laissent place à des cellules saines et le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon est identique à celui d’un non-fumeur 10 ans après l’arrêt du tabac ;
- le risque d’accidents coronariens est identique à celui d’une personne qui n’a jamais touché à une cigarette de sa vie 15 ans après l’arrêt du tabac.
Avec toutes ces informations, il n’y a plus à hésiter, l’arrêt du tabac doit se faire au plus vite.